Как сохранить работоспособность осенью.
«Осенней депрессии» не существует. Врачи говорят, что упадок сил не связан с эмоциональными переживаниями и психической нестабильностью - это просто адаптация к внешним изменениям. Организм готовится к пониженным температурам и сокращению светового дня.
Нехватка витамина D вызывает усталость, а нехватка солнечного света заставляет мозг вырабатывать «гормон сна» мелатонин - отсюда сонливость.
Как назло, осень - пик активности во многих сферах. На рынке труда и в HR, например, начинается самый горячий период.
3 простых способа пережить эту осень, сохранить работоспособность и тонус.
1. Витамин D и свежий воздух.
Витамин D даёт ощущение радости и поднимает настроение, вырабатывается при помощи солнечного света.
Не закрывайте жалюзи на работе, чаще проветривайте, выходите на улицу в перерывах. Ещё можно принимать витамин D внутрь - должно помочь.
2. «Чистое питание» и больше воды.
Сейчас идеальное время для натуральных витаминов - ешьте больше фруктов и овощей. Диетологи не рекомендуют увлекаться жирным, жареным и перегружать пищеварительную систему - это только усугубит проблему с сонливостью.
Пейте больше воды - всегда полезно.
3. Тренировки для мозга и больше работы.
Расслабляться нельзя. Начните изучать что-то новое, запишитесь на курсы, возьмите новый проект, просто решайте головоломки и школьные задачки по математике.
Тренируйте память, логику, скорость чтения - укрепляйте мозг, чтобы легче переносить сезонные адаптации.
28.09.2021
595 просмотров
Почитать
Мнение эксперта
Статей: 95
Новости
Статей: 122
Статьи о наших клиентах
Статей: 82
Юрист отвечает
Вопросов: 247
Сайт kadry-goroda.ru – сайт о работе и для поиска работы. Это бесплатное интернет-приложение газеты о работе г.Киров «Кадры города».
На сайте представлены вакансии от кировских компаний, работа вахтой, вакансии без опыта работы. Каждую неделю на kadry-goroda.ru обновляются свежие вакансии в Кирове, Кировской области, городах России. На страницах сайта вы можете ознакомится с информацией по рынку труда, советами от экспертов рекрутинговых агентств и отделов кадров; получить консультации юристов в области трудового права.
«Кадры города» поможет вашей компании оптимизировать расходы на поиск персонала! На сайте вы можете разместить вакансии, посмотреть резюме специалистов, оформить подписку на резюме. Сайт kadry-goroda.ru поможет вам осуществить подбор персонала в г.Киров.
Если вы ищете работу, на сайте kadry-goroda.ru, вы можете разместить резюме, посмотреть вакансии, отправить резюме на вакансию, оформить подписку на вакансии.
С «Кадры города» вы найдете достойную работу! Рабочие места ждут вас! Успехов вам в поиске!